ছুটির দিনের আকর্ষণীয় অফার - ২০% পর্যন্ত সাশ্রয় করুন
সার্জারির এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক এটি বহুল বিখ্যাত এবং হিমালয়ের অন্যতম সেরা রোমাঞ্চকর অভিজ্ঞতা হিসেবে বিবেচিত। নেপালের খুম্বু অঞ্চলে এভারেস্ট বেস ক্যাম্প অবস্থিত, যা প্রায়শই শ্বাসরুদ্ধকর দৃশ্য, শেরপা ঐতিহ্য এবং এমন সব চ্যালেঞ্জের সুযোগ করে দেয় যা প্রত্যেকের মনকে রোমাঞ্চিত করে।
বন ও হিমবাহের সংমিশ্রণ প্রতিদিন এক নতুন অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে। এভারেস্ট বেস ক্যাম্পের যাত্রা শুধু ট্রেকিং নয়, বরং এটি রোমাঞ্চ, সংস্কৃতি, আতিথেয়তা এবং পুরো যাত্রা শেষে প্রাপ্ত পুরস্কার অনুভব করার বিষয়। এই ব্লগটি আপনার এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেকের সেরা করণীয় বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে পথ দেখাবে; এই ব্লগটি আপনার প্রতিটি মুহূর্তকে স্মরণীয় করে তোলার নিশ্চয়তা দেয়।

এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক শুরু হয় লুকলা নামক একটি ছোট শহর থেকে, যা প্রায়শই তার নাটকীয় ভূদৃশ্য এবং প্রাণবন্ত পরিবেশের জন্য বিখ্যাত। লুকলা থেকে আপনার পথ আপনাকে ফাকডিং, নামচে বাজার এবং তেংবোচের মতো সুন্দর গ্রামগুলির মধ্যে দিয়ে নিয়ে যাবে। প্রতিটি গ্রামের নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে এবং প্রতিটিই তার নিজস্বতায় অনন্য। এই গ্রামগুলির রঙিন পতাকা, প্রার্থনা পতাকা, পাথরের বাড়ি এবং আরামদায়ক চায়ের দোকানগুলি একে অপরের থেকে ভিন্ন হতে পারে।
নামচে বাজার হলো শেরপাদের একটি কেন্দ্র, এবং এখানকার বাজার, ক্যাফে ও দৃশ্য সত্যিই প্রশংসার যোগ্য। আপনার অভিজ্ঞতাকে আরও প্রাণবন্ত করতে, স্থানীয়দের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং শেরপাদের জীবনযাত্রা সম্পর্কে জানুন।
বৌদ্ধ সংস্কৃতি এখানকার মানুষের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি সমগ্র সম্প্রদায়কে একসূত্রে বেঁধে রাখে। এই যাত্রাপথে আপনি বৌদ্ধ সংস্কৃতির আবহ অনুভব করতে পারবেন; প্রার্থনা পতাকাগুলো শান্তি ও আধ্যাত্মিকতার প্রতীক। ৩৮৬০ মিটার উচ্চতায় অবস্থিত তেংবোচে মঠটি পুরো পথের সবচেয়ে আধ্যাত্মিক ও সুন্দর স্থানগুলোর মধ্যে একটি হিসেবে পরিচিত।
এই মঠ থেকে আপনি আমা দাবলাম এবং এভারেস্টের মতো পর্বতমালার বিস্তৃত দৃশ্য দেখতে পাবেন; এই পর্বতের সৌন্দর্য শান্ত ও নির্মল পরিবেশে আধ্যাত্মিক অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। এখানে লক্ষ্য করার মতো অনেক কিছু আছে, যার মধ্যে কয়েকটি হলো ঘূর্ণায়মান প্রার্থনা চক্র এবং বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠান পালনরত সন্ন্যাসীরা।
ট্রেকিং শুরু করার আগে আপনার এই সমস্ত মুহূর্ত ও স্মৃতিস্তম্ভগুলো উপভোগ করা উচিত। পবিত্র মঠগুলো পরিদর্শন করলে আপনার আত্মা পরিশুদ্ধ হয় এবং আপনি হিমালয় অঞ্চলের আধ্যাত্মিক শক্তি ও জীবনের গভীরতা উপলব্ধি করতে পারেন।
এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে ট্রেকিং করার সময় উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়াকে সময়ের অপচয় ভাববেন না, বরং ইতিবাচকভাবে ভাবুন, কারণ এই বিশ্রাম বা মানিয়ে নেওয়ার দিনগুলোই হলো চারপাশের মনোরম দৃশ্য উপভোগ করার সুযোগ।
এভারেস্ট, লোৎসে এবং আমা দাবলামের মনোরম দৃশ্য উপভোগ করার জন্য, আপনি নামচে হিল বা খুমজুং গ্রামে হাইকিং করে যেতে পারেন। এই হাইকিং আপনার শরীরকে চাপমুক্ত করতে এবং আপনার অভিযানের সময়সূচী বজায় রেখে চারপাশের পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করবে।
যদি আপনি এমন একটি ছোট ট্রেক চান যা আপনাকে মনোরম দৃশ্য দেখাবে, তবে আপনি থামে এবং তেংবোচেতে হাইকিং করার চেষ্টা করতে পারেন। উচ্চতার সাথে মানিয়ে নেওয়ার দিনগুলো সময়ের অপচয় নয়, বরং এই দিনটিকে একটি রোমাঞ্চকর অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ হিসেবে নিন, যা আপনাকে উচ্চ-উচ্চতার কঠিন ট্রেকের জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করবে।
খুম্বু অঞ্চলটি বিশ্ববিখ্যাত শৃঙ্গগুলোর আবাসস্থল। এই অঞ্চলটিকে প্রায়শই বিশ্বের কয়েকটি বিখ্যাত শৃঙ্গের জীবন্ত জাদুঘর হিসেবে বিবেচনা করা হয়। আপনার ট্রেকের সময় আপনি ৮৮৪৮.৮৬ মিটার উচ্চতার এভারেস্ট, লোৎসে, নুপৎসে এবং অন্যতম মনোরম শৃঙ্গ আমা দাবলামের মতো কিছু বিখ্যাত পর্বত দেখতে পাবেন।
ফটোগ্রাফি ও ভিডিওগ্রাফির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হলো খুব ভোরে অথবা সন্ধ্যায় ছবি তোলার চেষ্টা করা, কারণ এই সময়েই সূর্যের রশ্মি শ্বেত পর্বতমালার চূড়ায় পড়ে এবং সবুজ পাইন বনে প্রতিফলিত হয়।
বিভিন্ন আলোতে প্রতিটি উপত্যকাকে ভিন্ন দেখায়। প্রকৃতি নিজেই আপনাকে দেখিয়ে দেবে এই অঞ্চলটি আসলে কতটা সুন্দর। ঐতিহ্যবাহী বাড়ি, প্রার্থনা পতাকা এবং মনোমুগ্ধকর পর্বতমালার পাশাপাশি প্রকৃতির সেরা দৃশ্যগুলো ক্যামেরাবন্দী করতে আপনার ক্যামেরা প্রস্তুত রাখুন।
যতই উঁচুতে ট্রেক করতে থাকবেন, সবুজ বন আর প্রাণবন্ত ভূদৃশ্য ততই বরফাবৃত ও বন্ধুর ভূখণ্ডে পরিণত হবে। এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ও গোরাক শেপের কাছাকাছি ভূদৃশ্য ও সৌন্দর্যে খুম্বু হিমবাহের প্রাধান্য দেখা যায়। বিশাল হিমবাহের নদী, বরফের গঠন এবং মোরাইনের পাশ দিয়ে হাঁটা আপনার অভিজ্ঞতায় এক নতুন মাত্রা যোগ করবে।
এই বিশাল ও সুন্দর ভূদৃশ্যের মধ্য দিয়ে পুরো পথচলা অবিস্মরণীয় হয়ে থাকে। বরফের উপর দিয়ে হাঁটার শব্দ, বরফ ভাঙার আওয়াজ এবং শান্তির সুর আপনাকে বরফাবৃত ভূদৃশ্য ও পার্বত্য অঞ্চলের আদিম সৌন্দর্যের কথা মনে করিয়ে দেবে। ভূদৃশ্যের উচ্চতা আপনাকে সেই চরম, বিরল এবং পুরো যাত্রাপথের অন্যতম নাটকীয় সৌন্দর্যের কথা মনে করিয়ে দেয়।
ট্রেকিং মানে শুধু উঁচু ভূখণ্ডে হাঁটা আর প্রাকৃতিক দৃশ্য দেখা নয়, বরং এটি এমন সব স্থানীয় খাবারের স্বাদ নেওয়া যা আপনাকে শক্তি জোগায়। শরীর গরম করতে খাঁটি শেরপা চা পান করে দেখতে পারেন, যা নোনতা ও মাখনযুক্ত স্বাদের হয়ে থাকে; এটি পাহাড়ের ঠান্ডা বাতাসে আপনার শক্তি বাড়াতে সাহায্য করবে। Momo এটি একটি নেপালি উপাদেয় খাবার; প্রত্যেক নেপালি এই খাবারটি পছন্দ করেন।
এটি দিয়ে নিজেকে আপ্যায়ন করার চেষ্টা করুন। ডাল ভাত (সবজি ও ডাল দিয়ে) আপনাকে সারাদিন শক্তি জোগাবে। স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত ইয়াকের পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার চেখে দেখুন। চা-ঘরে বসে স্থানীয় কোনো সুস্বাদু খাবার খাওয়া এবং আপনার যাত্রার সেই অবিস্মরণীয় অংশটি উপভোগ করা, যা আপনার রন্ধন অভিজ্ঞতাকে সমৃদ্ধ করে।
এই পুরো ট্রেকের প্রধান লক্ষ্য হলো এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে (৫,৩৬৪ মিটার) পৌঁছানো। এটিই এই পুরো ট্রেকের সবচেয়ে বড় আকর্ষণ। পৃথিবীর সর্বোচ্চ শৃঙ্গের পাদদেশে দাঁড়ানোর অনুভূতি অবাস্তব মনে হয়। পুরো ক্যাম্প এলাকাটি রঙিন প্রার্থনা পতাকা এবং কিছু তাঁবুতে ভরা থাকে। পর্বতারোহণের মৌসুমে আপনি মূলত অভিযাত্রী তাঁবুগুলো দেখতে পাবেন।

এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে পৌঁছানো প্রতিটি পর্বতারোহীর স্বপ্ন, এবং ক্যাম্পের প্রতিটি ট্রেকার আপনাকে আপনার স্বপ্ন ও হিমালয়ের কয়েক দশকের ইতিহাসের সাথে সংযুক্ত করবে। ছবির মতো করে যতটা সম্ভব ছবি তুলুন, হিমালয়ের বাতাসে নিজেকে ডুবিয়ে দিন এবং এই অর্জনকে আপনার ভ্রমণকে স্মরণীয় করে তুলতে দিন।
এভারেস্ট বেস ক্যাম্প হলো পৃথিবীর সর্বোচ্চ শৃঙ্গে আরোহণ করে কৃতিত্বের অনুভূতি লাভ করা, আর কালা পাথার হলো ৫,৫৪০ মিটার উচ্চতা থেকে নিজের কৃতিত্বের গৌরব প্রত্যক্ষ করা। ট্রেকের এই অংশটি ঐচ্ছিক হলেও এটি করার জন্য বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়, কারণ এখান থেকে আপনি এভারেস্ট অঞ্চল এবং তার চারপাশের অন্যান্য শৃঙ্গগুলোর ওপর সূর্যোদয়ের সেরা দৃশ্য দেখতে পাবেন।
ভোরবেলা হাইকিং বেশ জনপ্রিয়, কারণ এতে হিমালয় থেকে সূর্যোদয় দেখা যায়; এই মুহূর্তটি ফটোগ্রাফার এবং প্রকৃতিপ্রেমীদের জন্য অবিস্মরণীয়। আপনি যদি প্রকৃতি ভালোবাসেন, তবে কালা পাথার থেকে এভারেস্ট পর্যন্ত সূর্যোদয় দেখার জন্য ভোরবেলার ট্রেক আপনার জন্য আদর্শ।
এই পথের প্রতিটি অংশই আপনাকে এক অনন্য সৌন্দর্য উপহার দেবে, যা ছবি তোলার জন্য আদর্শ। এখানে ছবি তোলার সুযোগ প্রচুর। হিমালয় অঞ্চলের মানুষের গ্রাম্য জীবন ও রঙিন গ্রাম থেকে শুরু করে প্রাণবন্ত পর্বতশৃঙ্গ পর্যন্ত, আপনি এই অঞ্চলের সৌন্দর্য ক্যামেরাবন্দী করতে পারেন। এই অঞ্চলের প্রতিটি অংশই ক্যামেরাবন্দী করার যোগ্য।
আপনার ভ্রমণকে লিপিবদ্ধ করার জন্য ব্লগিং এবং ডায়েরি লেখা উত্তম মাধ্যম; এগুলো আপনাকে অর্থ উপার্জনের সুযোগও দেবে, কারণ বেশিরভাগ মানুষই পাহাড়ি জীবনযাত্রা ও পাহাড়ের সৌন্দর্য তুলে ধরে এমন ভিডিও দেখতে ভালোবাসে। ভিডিওর মাধ্যমে সেইসব বিষয় প্রকাশ করা যায়, যা কোনো ছবির মাধ্যমে ফুটিয়ে তোলা সম্ভব নয়।
আপনি যদি ড্রোন শ্যুটিংয়ে অভ্যস্ত হন, তবে ছবি তোলার আগে স্থানীয় নিয়মকানুন জেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু এলাকা সীমাবদ্ধ, বিশেষ করে মঠের আশেপাশে এবং কিছু সংরক্ষিত অঞ্চলে। আপনার স্মৃতি ধরে রাখার জন্য আপনি যে পদ্ধতিই ব্যবহার করুন না কেন, নির্দিষ্ট এলাকার নিয়মকানুনগুলো বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।
১৬৫০ মার্কিন ডলার
এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে ট্রেকিং করার জন্য আরও ভালো মানসিক ও শারীরিক প্রস্তুতির প্রয়োজন। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো যা আপনার ভ্রমণকে আরও দক্ষতার সাথে পরিকল্পনা করতে সাহায্য করতে পারে।
ট্রেকিং করার জন্য সবসময়ই একটি উপযুক্ত সময় ও ঋতু থাকে; ঠিক তেমনি, এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে ট্রেকিং করার জন্যও একটি আদর্শ এবং একটি সবচেয়ে খারাপ সময় রয়েছে। এভারেস্ট বেস ক্যাম্পে ট্রেকিং করার জন্য দুটি অনুকূল ঋতু হলো বসন্ত (মার্চ থেকে মে) এবং শরৎ (সেপ্টেম্বর থেকে নভেম্বর)। এই ঋতুগুলো জনপ্রিয় এবং একই সাথে ফলপ্রসূ। বসন্তকালে আপনি পাবেন প্রস্ফুটিত রডোডেনড্রন, স্বচ্ছ আকাশ এবং পর্বতের মনোরম দৃশ্যে পরিপূর্ণ এক প্রাণবন্ত প্রকৃতি।
অন্যদিকে, শরৎকালে আপনি পাহাড়ের চমৎকার দৃশ্য এবং নিরাপদ পথ পাবেন। ডিসেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত শীতকাল ঠান্ডা ও তুষারময় থাকে এবং পথ পিচ্ছিল হয়ে যায়; এই সময়কার পরিস্থিতি বেশ কঠিন এবং রোমাঞ্চপ্রেমীদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। জুন থেকে আগস্ট পর্যন্ত বর্ষা ও গ্রীষ্মকাল ট্রেকিং করার জন্য সবচেয়ে খারাপ সময়, কারণ এই সময়ে ভারী বৃষ্টি, ফ্লাইট বিলম্ব, বন্যা, ট্রেকিংয়ে দেরি এবং অস্পষ্টতার মতো মারাত্মক ঝুঁকি থাকে।
আপনার সুরক্ষা ও স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ও পোশাক। উপযুক্ত স্তরযুক্ত পোশাক আনুন; থার্মাল বেস লেয়ার অপরিহার্য। ফ্লিস জ্যাকেট এবং জলরোধী বাইরের পোশাক আনুন। ভালো গ্রিপযুক্ত কিছু ভালো হাইকিং বুট নিন। অন্যান্য প্রয়োজনীয় পরিধেয় সামগ্রীর মধ্যে রয়েছে দস্তানা, সানস্ক্রিন, সানগ্লাস, ইউভি সুরক্ষা স্তর, ট্রেকিং পোল, টুপি এবং স্লিপিং ব্যাগ যা আপনাকে হিমাঙ্কের নিচের তাপমাত্রায় টিকে থাকতে সাহায্য করবে। আপনার ব্যাকপ্যাক সবসময় হালকা রাখুন; ব্যাগ অবশ্যই টেকসই হতে হবে যাতে এটি আপনার পুরো যাত্রাপথে টিকে থাকতে পারে।
সর্বোচ্চ অঞ্চলে ট্রেকিং করার সময় উচ্চতাজনিত অসুস্থতা সবচেয়ে বড় এবং জীবন-হুমকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, কারণ সেখানে অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকে। উচ্চতাজনিত অসুস্থতা থেকে নিরাপদ থাকতে, পরিবেশের সাথে মানিয়ে নেওয়ার দিনগুলোকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব ও মাথা ঘোরার মতো উচ্চতাজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলোকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। নিজেকে সর্বদা হাইড্রেটেড রাখুন, কারণ ডিহাইড্রেশনের কারণে উচ্চতাজনিত অসুস্থতা হতে পারে। প্রতিদিন অন্তত ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান করুন। একটি ফার্স্ট এইড কিট এবং একটি ছোট মেডিকেল কিট সাথে রাখুন, যাতে ব্যথানাশক, ফোস্কার জন্য প্লাস্টার এবং উচ্চতাজনিত অসুস্থতার ওষুধ থাকে। উচ্চ-উচ্চতায় ট্রেকিং করার সময় জরুরি উদ্ধারের খরচ বহনকারী ভ্রমণ বীমা করানোর চেষ্টা করুন।
একজন ট্রেকার হিসেবে আপনাকে অবশ্যই পরিবেশ ও স্থানীয় সংস্কৃতিকে সম্মান করতে হবে। “কোনো চিহ্ন রাখবেন না” এই স্লোগানটি অনুসরণ করুন। পরিবেশ পরিষ্কার রাখুন; যেখানে-সেখানে আবর্জনা ফেলবেন না, বর্জ্য সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন এবং প্লাস্টিকের ব্যাগ বা প্লাস্টিকের তৈরি যেকোনো জিনিসের ব্যবহার কমিয়ে দিন। স্থানীয় মানুষের সিদ্ধান্তকে সম্মান করুন, তাদের ছবি তোলার আগে অনুমতি নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং স্থানীয় ব্যবসা ও চায়ের দোকানগুলোকে সমর্থন করুন। ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্যও এভারেস্ট অঞ্চলকে স্বাগত জানানোর মতো করে গড়ে তুলুন; আপনার প্রথম ছাপটি নিরীহ স্থানীয় মানুষের হৃদয়ে চিরকাল থেকে যাবে।
পুষ্টি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি আপনার শক্তি বজায় রাখে। আপনার শক্তি বাড়াতে এবং ক্ষুধা মেটাতে, শাকসবজি দিয়ে ডাল ও ভাতের মতো স্থানীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার সাথে শক্তিদায়ক খাবার নিন যাতে আপনি ট্রেকের সময় খেতে পারেন। বাদাম, চকোলেট এবং এনার্জি বারের মতো স্ন্যাকস পকেটে বা ব্যাগের ভিতরে রাখা সহজ। অ্যালকোহল, ধূমপান এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলার জন্য বিশেষভাবে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, কারণ এগুলো আপনার শরীরকে পানিশূন্য করে তোলে। বিশুদ্ধ জল পান করার জন্য ওয়াটার পিউরিফায়ার ট্যাবলেট সাথে রাখুন।
আপনার ট্রেকিংয়ের লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য শারীরিক ও মানসিক উভয় প্রস্তুতিই প্রয়োজন। যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং ইতিবাচক চিন্তার মাধ্যমে নিজেকে মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন। শারীরিক প্রস্তুতির জন্য কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম করুন এবং নিচু অঞ্চলে হাইকিং করুন। প্রচেষ্টার উপর নয়, অর্জনের উপর মনোযোগ দিন।

এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক প্রতিটি ট্রেকারের কাছে একটি স্বপ্ন। বিশ্বের সর্বোচ্চ পর্বতে পা রাখা এক বিশাল অর্জন। এই ট্রেকটি কেবল একটি সাধারণ পদযাত্রা নয়; এটি হিমালয়ের জীবনধারা, রুক্ষ ও আদিম সৌন্দর্য এবং দর্শনীয় ভূদৃশ্যের মধ্য দিয়ে এক রূপান্তরমূলক যাত্রা। এই যাত্রাটি একটি শিক্ষামূলক যাত্রাও বটে, কারণ আপনি শেরপা জনগোষ্ঠীর সাথে আলাপচারিতার সুযোগ পাবেন, যারা বিশ্বের অন্যতম সাহসী মানুষ হিসেবেও পরিচিত। রঙিন প্রার্থনা পতাকা এবং মঠগুলো এই যাত্রাকে আধ্যাত্মিক করে তুলবে। মঠ থেকে শুরু করে স্থানীয় খাবার পর্যন্ত, আপনি সবকিছুই উপভোগ করতে পারবেন। আপনি পার্বত্য ভূদৃশ্য এবং গ্রামগুলোর প্রাণবন্ত সৌন্দর্য ক্যামেরাবন্দী করার সুযোগ পাবেন।
সঠিক ঋতু বেছে নিলে আপনি বাড়তি আনন্দ পাবেন এবং পাহাড়ের প্রতিটি দিক উপভোগ করার সুযোগ পাবেন। আপনি আজীবনের জন্য স্মৃতি তৈরি করবেন। আপনি রোমাঞ্চপ্রেমী, সংস্কৃতিপ্রেমী, বা পর্বতারোহণ ভালোবাসেন, যেই হোন না কেন, এভারেস্ট বেস ক্যাম্প ট্রেক আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
নিজের কৃতিত্ব উপভোগ করতে বিশ্বের সর্বোচ্চ পর্বতশৃঙ্গে পা রাখতে আপনি কি প্রস্তুত?