Caminata por el Mardi Himal

Mejor época

La temporada ideal para realizar el trekking al Mardi Himal es la primavera (de marzo a mayo) y el otoño (de septiembre a noviembre). La primavera ofrece cielos despejados y soleados, y los bosques de rododendros se visten de colores exquisitos, realzando el paisaje. El Machhapuchhre, el Annapurna Sur, el Hiunchuli e incluso el Mardi Himal ofrecen vistas espectaculares durante esta época. Para realizar el trekking durante el día, las temperaturas son agradables, aunque las noches son frías en las zonas de mayor altitud.

La otra estación ideal es el otoño. Tras el monzón, el cielo se torna despejado y los colores azul claro ofrecen algunas de las mejores vistas panorámicas de las montañas de la región del Annapurna. Los senderos están secos y no resbalan, y las temperaturas son agradables. Otra razón por la que los excursionistas disfrutan del otoño es el clima inmejorable, además de las fiestas locales que se pueden presenciar a lo largo del camino.

No se recomienda realizar la caminata a Mardi Himal durante la temporada del monzón (de junio a agosto). Las lluvias excesivas pueden convertir los senderos en lodazales, aumentar el riesgo de deslizamientos de tierra y reducir la visibilidad de las montañas.

Puede incluir el invierno (de diciembre a febrero); sin embargo, la temperatura desciende considerablemente por encima de los 3,000 metros, y algunas zonas altas podrían estar cubiertas de nieve. Cuando el cielo está despejado, los senderos están en buen estado y el clima es agradable, la primavera y el otoño son las mejores épocas para realizar el trekking de Mardi Himal.

Elevación y distancia

La ruta de senderismo Mardi Himal comienza en Kande, a una altitud de aproximadamente 1,400 metros, y asciende hasta el campamento base, a 4500 metros, dividido en dos campamentos: el Campamento Bajo y el Campamento Alto. Se trata de una caminata gradual, lo que permite a los senderistas aclimatarse adecuadamente mientras disfrutan de los diversos paisajes.

La distancia total de la caminata puede variar según la ruta específica elegida, pero suele oscilar entre 50 y 65 kilómetros. Esto se debe a que se realiza en 7 u 8 días de caminata intensa, recorriendo distancias de entre 4 y 7 horas diarias.

A lo largo del sendero, los excursionistas atraviesan densos bosques, terrazas, pueblos tradicionales y prados alpinos. La diversidad topográfica supone un reto a la vez que ofrece una gran satisfacción paisajística en cada etapa de la expedición.

El punto más alto será el campamento base del Mardi Himal, a 4,500 metros, desde donde se garantiza una vista panorámica del Machapuchare, el Annapurna Sur, el Hiunchuli y otros picos de la zona. La transición gradual de altitudes bajas a altas permite minimizar el riesgo de mal de altura y ofrece a los excursionistas la oportunidad de apreciar los paisajes cambiantes.

En definitiva, la caminata a Mardi Himal es una aventura himalaya de dificultad moderada pero muy satisfactoria debido al desnivel y las distancias de la caminata.

Dificultad y mal de altura

Mardi Himal Trek can be regarded as a moderate trek. It is less crowded than Annapurna Base Camp and more demanding than Ghorepani Poon Hill Treks, but still, it has some steep aspects and tough parts. The trail runs mostly in forests, village areas, and terraced fields, which provide gradual climbs. The most difficult one is the drive from Low Camp to High Camp, and the next is to the Mardi Himal Base Camp, which requires stamina, trekking poles, and a slow pace.

El mal de altura puede presentarse por encima de los 3,500 metros. Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, náuseas, mareo, dificultad para respirar y fatiga. Los casos leves se pueden tratar con reposo, hidratación y caminatas lentas. Si los síntomas son graves, se requiere un descenso inmediato y tratamiento. Se recomienda a los excursionistas que estén atentos a su propio estado físico y al de sus compañeros durante la caminata.

Para evitar el mal de altura, es fundamental aclimatarse adecuadamente, beber mucha agua, consumir alimentos ligeros y nutritivos y evitar el sobreesfuerzo. Pasar una noche en el campamento base es una forma de aclimatar el cuerpo a la altitud. Mantener un ritmo lento, hacer pausas frecuentes y prestar atención a las señales del cuerpo reduce los riesgos.

Con la preparación adecuada, la mayoría de los visitantes sanos pueden completar la ruta de Mardi Himal. Esta ruta es muy gratificante debido a la dificultad moderada de la ascensión, los impresionantes paisajes de montaña, la diversidad de entornos y la oportunidad de conocer la cultura local. Tanto principiantes como excursionistas experimentados pueden disfrutar de una experiencia inolvidable en el Himalaya, con seguridad y comodidad durante todo el recorrido.

Caminata máxima y mínima por día

Las horas diarias de caminata en el trekking de Mardi Himal varían según el tramo del sendero y la altitud. Las jornadas de trekking suelen constar de entre 3 y 4 horas, y las más largas, de 7 a 8 horas, atravesando bosques, crestas y prados alpinos. Este ritmo moderado permite a los senderistas disfrutar del paisaje y aclimatarse con calma.

La etapa más larga de la caminata transcurre entre el Campo Alto y el Campo Base del Mardi Himal, y puede requerir alrededor de siete horas. Este día presenta más ascensos y tramos rocosos, por lo que exige mayor esfuerzo y energía. En las etapas más cortas, especialmente los días de llegada, traslado o partida, los excursionistas caminan menos, lo que les permite descansar y recuperarse.

En definitiva, el programa de trekking creará un equilibrio entre días difíciles y días más fáciles para garantizar la comodidad y la seguridad, y brindará tiempo suficiente para apreciar la naturaleza de la zona de Annapurna.

 Alojamiento

La ruta de Mardi Himal transcurre en una zona de alojamiento con casas de té, donde los excursionistas no acampan y pasan la noche en pequeños refugios. Estas casas de té ofrecen habitaciones sencillas y cómodas con camas, mantas y almohadas. La mayoría cuenta con zonas comunes, y en algunos alojamientos, especialmente a menor altitud, se puede acceder a las duchas de agua caliente por un coste adicional.

Las casas de té varían en tamaño, desde pequeñas hasta grandes, y en su mayoría están bien mantenidas. Los restaurantes populares permiten a los excursionistas comer, relajarse e interactuar con otros excursionistas. Hay una amplia variedad de platos tradicionales nepalíes como dal bhat, fideos, sopas y momos. Las bebidas calientes como té, café y chocolate también son ideales para entrar en calor después de horas de caminata intensa.

Las ventajas de alojarse en casas de té son la protección que ofrecen al excursionista y la oportunidad de disfrutar de la hospitalidad de los lugareños. La ruta de Mardi Himal ofrece una caminata sencilla, segura y sin complicaciones, ideal para principiantes con una condición física promedio.

Comida y Bebida

En la ruta de Mardi Himal, los excursionistas no tienen más remedio que comer y beber en casas de té. El dal bhat, una sopa de arroz y lentejas con verduras, es el plato más popular y clásico, que suele servirse con encurtidos o carne. Entre otros platos, destacan los fideos, las sopas y los momos, que aportan calor y energía durante las largas jornadas de caminata.

El chocolate caliente, el té y el café son muy accesibles y se consumen con mayor frecuencia en climas fríos o por las mañanas. Estas bebidas calientes ayudan a los excursionistas a mantenerse abrigados y a acelerar su paso, además de permitirles disfrutar del paisaje de montaña. Para mantener la energía entre comidas, la mayoría de las casas de té también ofrecen refrigerios como galletas, chocolate y fruta.

El senderismo es importante para obtener agua potable. Muchas casas de té ofrecen agua hervida o filtrada por un módico precio. Se recomienda llevar una botella de agua personal o usar pastillas potabilizadoras para garantizar la seguridad del agua. Es fundamental mantenerse hidratado, sobre todo en altitudes elevadas, donde el riesgo de deshidratación es mayor.

En general, la comida y la bebida durante la caminata son básicas, saludables y específicas para satisfacer las necesidades de los excursionistas. Comidas especiadas, bebidas calientes y agua potable son algunos de los factores que hacen que la experiencia de la caminata sea placentera y sencilla.

Rutas alternativas

La ruta de Mardi Himal ofrece varias alternativas para que los excursionistas personalicen su viaje. Una opción es descender por Sidhing hasta Pokhara, la ruta habitual. Este camino atraviesa pueblos y bosques, ofreciendo una experiencia cultural enriquecedora, ya que la caminata no es muy larga. Además, facilita el regreso a Pokhara, donde los excursionistas pueden descansar junto al lago Phewa tras varios días de caminata.

La otra opción es descender por Landruk, lo que ofrece un paisaje más variado y una ruta diferente a través de campos aterrazados y pueblos antiguos. Este camino es menos transitado, por lo que reina el silencio y la tranquilidad. Los excursionistas también tienen la oportunidad de interactuar con las comunidades locales y descubrir paisajes más allá de la ruta principal.

Para una aventura más completa, la caminata a Mardi Himal puede combinarse con la caminata al Campo Base del Annapurna. El aumento en el número de días y la distancia de la caminata compensa esta alternativa, brindando a los excursionistas vistas panorámicas de las montañas y la posibilidad de contemplar todos los lugares emblemáticos de la región del Annapurna.

¿Puede un principiante unirse a este trekking?

La caminata al Mardi Himal es una aventura apta para principiantes con una condición física aceptable y disposición para realizar senderismo de intensidad moderada. La ruta está bien señalizada y cuenta con casas de té a lo largo del camino, lo que facilita la experiencia para quienes se inician en el senderismo. Si bien algunos tramos son empinados, la caminata se complementa con ascensos suaves que permiten aclimatarse a los cambios de altitud.

Los principiantes deben prepararse adecuadamente. Esto incluye ejercicios cardiovasculares suaves, caminatas y ejercicios de fuerza para piernas y torso. También deben aprender a usar bastones de trekking y a cargar una mochila con facilidad.

El itinerario facilita la aclimatación, con pernoctaciones a altitudes que aumentan gradualmente, incluyendo el campamento base y el campamento de altura. Esto previene el mal de altura y garantiza una experiencia de trekking más segura. Con una buena planificación, incluso quienes se inician en el senderismo pueden disfrutar de los magníficos paisajes, los bosques y las montañas sin sentirse abrumados.

Preparación y fitness

La caminata al Mardi Himal se puede realizar en un entorno seguro y agradable con la preparación adecuada. El senderismo a una altitud moderada requiere una condición cardiovascular, resistencia y aguante moderados. Se recomienda realizar ejercicios cardiovasculares como correr, montar en bicicleta o caminar a paso ligero a diario para aumentar la capacidad pulmonar y cardíaca. El fortalecimiento de piernas, torso y espalda facilitará las subidas y el transporte de mochilas.

También es necesario llevar el equipo adecuado. Imprescindible es llevar ropa de abrigo para adaptarse a los cambios de clima, una chaqueta abrigada, botas de montaña, calcetines, guantes, gorro, botella de agua y artículos de higiene personal. Se recomienda llevar también un botiquín de primeros auxilios, bastones de trekking y una linterna frontal, en pequeñas cantidades. Un equipaje ligero y eficiente facilita las jornadas de trekking.

Carga de dispositivos, Internet y comunicación

En la ruta de senderismo de Mardi Himal, la mayoría de las casas de té ofrecen la posibilidad de cargar dispositivos electrónicos, a menudo a un precio mínimo. También es recomendable llevar una batería externa como alternativa, por si acaso se encuentran en lugares donde el suministro eléctrico es irregular, como el campamento base y el campamento de altura.

Existen redes móviles como NTC y NCELL que funcionan de forma variable a lo largo de la ruta y están disponibles en pueblos y zonas de baja altitud. En muchas casas de té se ofrece wifi, principalmente en Pokhara o en otros lugares de paso, aunque la conexión es lenta o poco fiable a mayor altitud. Se recomienda a los excursionistas que tengan esto en cuenta y que avisen a familiares o amigos de la escasa conectividad en zonas remotas.

Permiso

Para realizar la ruta de senderismo de Mardi Himal, se necesitan dos permisos principales: el Permiso del Área de Conservación del Annapurna (ACAP) y la tarjeta del Sistema de Gestión de Información para Senderistas (TIMS). El permiso ACAP es obligatorio para todos los senderistas que se acerquen a la región del Annapurna. Este permiso contribuye a la protección de las comunidades locales a lo largo del sendero.

La tarjeta TIMS registra a los excursionistas en Nepal y permite a las autoridades supervisar la seguridad en las zonas de senderismo. Ambos permisos se pueden obtener en Katmandú, Pokhara o a través de agencias de trekking autorizadas. El permiso ACAP cuesta 30 USD y la tarjeta TIMS 20 USD para excursionistas internacionales. Existen tarifas reducidas para excursionistas de la SAARC y nepalíes.

En distintos puntos de control del sendero, se verifican los permisos, como en los puntos de entrada, incluido Kande, y cerca de los límites del Área de Conservación del Annapurna. Los excursionistas deben llevar consigo una identificación válida, como el pasaporte, durante la caminata.

Estos permisos son necesarios para entrar legalmente en la región, registrarse correctamente y promover actividades de conservación en toda la zona de Annapurna.

Transporte

La excursión al Mardi Himal incluye transporte desde Katmandú hasta Pokhara. También se puede optar por un autobús turístico: el trayecto dura entre 6 y 7 horas por una carretera panorámica que atraviesa ríos, colinas y pueblos. Otra alternativa más rápida y personalizada son los jeeps privados. Además, existen vuelos domésticos entre Katmandú y Pokhara, con una duración aproximada de 25 minutos, aunque esto puede variar según las condiciones meteorológicas.

Pokhara también cuenta con sus propios vehículos, como jeeps o taxis locales, que pueden llevar a los excursionistas hasta el inicio del sendero en Kande. El trayecto suele durar aproximadamente una hora, salvo en caso de mal estado de la carretera o si se realizan paradas. Es muy frecuente que los vehículos se compartan entre otros excursionistas, o bien que otras agencias u hoteles hagan arreglos privados.

En la región de trekking, el principal medio de transporte es caminar, ya que las rutas de senderismo conectan los pueblos, los campamentos y el campamento base. El acceso al punto de partida es bueno y permite que tanto excursionistas independientes como quienes participan en una excursión organizada puedan realizar la ruta de Mardi Himal.

Seguros

La ruta de Mardi Himal implica una caminata a gran altitud que requiere un seguro de viaje especializado en altura que cubra emergencias médicas, accidentes y evacuación. Un seguro de viaje convencional podría no ser suficiente, ya que el sendero alcanza los 4500 m de altitud.

Incluso en casos como enfermedad o altitud elevada, se necesita cobertura de evacuación médica. En la región del Annapurna, los servicios de rescate en helicóptero están disponibles, pero pueden resultar muy costosos si no se cuenta con seguro. La mayoría de las aseguradoras exigen un comprobante de cobertura para realizar excursiones a más de 3,000 metros de altitud.

Los excursionistas deben asegurarse de contar con una póliza que cubra gastos médicos de emergencia, evacuación e interrupción del viaje. También es recomendable dejar una copia de la póliza de seguro y los números de teléfono de los contactos de emergencia en la ruta. Un buen seguro brinda tranquilidad y seguridad durante el viaje.

Qué Esperar

La ruta de senderismo de Mardi Himal ofrece vistas panorámicas de las montañas, además de paisajes forestales y estancias en pueblos. Bosques de rododendros y robles son algunos de los parajes que los senderistas atravesarán sin preocupaciones, garantizando una caminata tranquila. Existen buenas posibilidades de experimentar la cultura local, sus tradiciones, la hospitalidad y los pueblos que se encuentran a lo largo del camino.

El sendero no está tan congestionado como otras rutas de trekking en Annapurna, lo que garantiza una experiencia tranquila y verdaderamente inmersiva. El aislamiento se da principalmente en las casas de té, donde se ofrecen servicios y provisiones básicas, y que sirven como medio para que los excursionistas socialicen con los lugareños y otros senderistas.

Nota: El ritmo es lento, aunque moderado, con ascensos graduales hasta el campamento base del Mardi Himal, desde donde se pueden apreciar vistas panorámicas del Machhapuchhre, el Annapurna Sur y el Hiunchuli, entre otros. El clima es variable y puede refrescar por las mañanas y las tardes; por lo tanto, los excursionistas deben estar preparados para el frío, especialmente en las zonas de mayor altitud.