Escursione Mardi Himal

Miglior tempo

Le stagioni ideali per il trekking del Mardi Himal sono la primavera (da marzo a maggio) e l'autunno (da settembre a novembre). La primavera è limpida, soleggiata e le foreste di rododendri fioriscono con colori squisiti, valorizzando il paesaggio. Machhapuchhre, Annapurna Sud, Hiunchuli e persino il Mardi Himal offrono panorami spettacolari durante questa stagione. Per il trekking di giorno, le temperature sono piacevoli, mentre le notti sono fredde in alta quota.

L'altra stagione ideale è l'autunno. L'atmosfera post-monsonica è cristallina e il cielo è di un azzurro tenue, offrendo alcuni dei migliori panorami montani della regione dell'Annapurna. I sentieri sono asciutti e non scivolosi e le temperature sono piacevoli. Un altro motivo per cui gli escursionisti amano l'autunno è che offre loro il clima migliore, oltre alle feste locali a cui si può assistere lungo il percorso.

Il Mardi Himal Trek non è consigliato durante la stagione dei monsoni (da giugno ad agosto). Piogge eccessive potrebbero rendere i sentieri fangosi, aumentare il rischio di frane e ridurre la visibilità delle montagne.

Può includere l'inverno (da dicembre a febbraio); tuttavia, le temperature scendono notevolmente sopra i 3,000 metri e alcune zone più elevate potrebbero essere coperte di neve. Quando il cielo è sereno, i sentieri sono ben tenuti e le condizioni meteo sono piacevoli, la primavera e l'autunno sono le stagioni migliori per percorrere il Mardi Himal Trek.

Altitudine e distanza

Il Mardi Himal Trek inizia a Kande, già a circa 1,400 metri di altitudine, e prosegue fino al campo base, a 4500 metri, delimitato dal Campo Basso e dal Campo Alto. Si tratta di un'esperienza escursionistica graduale, che consente agli escursionisti di avere il tempo necessario per acclimatarsi e ammirare i diversi scenari che si susseguono.

La distanza complessiva del trekking può variare a seconda del percorso scelto, ma spesso si aggira tra i 50 e i 65 chilometri. Questo perché si svolge in 7-8 giorni di trekking intensivo, coprendo distanze comprese tra le 4 e le 7 ore al giorno.

Lungo il sentiero, gli escursionisti si muovono tra fitti alberi, terrazzamenti, villaggi tradizionali e campi alpini. La diversità topografica rappresenta una sfida impegnativa, ma anche una piacevole esperienza paesaggistica in ogni tappa della spedizione.

Il punto più alto sarà il campo base del Mardi Himal, a 4,500 metri, da cui si gode di una vista panoramica garantita sul Machhapuchhre, sull'Annapurna Sud, sull'Hiunchuli e sulle altre vette della zona. Il passaggio da bassa ad alta quota consente di ridurre al minimo i rischi di mal di montagna e offre agli escursionisti l'opportunità di ammirare i paesaggi in continua evoluzione.

Nel complesso, il Mardi Himal Trek è un'avventura himalayana moderata ma molto appagante, grazie al dislivello in salita e alle distanze del trekking.

Difficoltà e mal di montagna

Il Mardi Himal Trek può essere considerato un trekking moderato. È meno affollato del Campo Base dell'Annapurna e più impegnativo di Trekking a Ghorepani Poon Hill, ma presenta comunque alcuni tratti ripidi e impegnativi. Il sentiero si snoda principalmente tra foreste, villaggi e campi terrazzati, con salite graduali. Il tratto più impegnativo è il tragitto dal Campo Basso al Campo Alto, seguito dal successivo fino al Campo Base del Mardi Himal, che richiede resistenza, bastoncini da trekking e un ritmo lento.

Il mal di montagna può manifestarsi sopra i 3,500 metri. I sintomi più comuni sono mal di testa, nausea, vertigini, mancanza di respiro e affaticamento. I casi meno gravi possono essere trattati con riposo, idratazione e camminata lenta. I sintomi sono gravi e richiedono una discesa immediata e un trattamento medico. Si raccomanda agli escursionisti di osservare la natura del proprio corpo e di quello dei propri compagni di cammino.

Per evitare il mal di montagna è necessario assicurarsi di acclimatarsi adeguatamente, bere molta acqua, mangiare cibi leggeri e nutrienti ed evitare sforzi eccessivi. Un pernottamento al Campo Base è un modo per acclimatare il corpo all'altitudine del campo base. Ritmi lenti, pause frequenti e attenzione al proprio corpo riducono i rischi.

Con la dovuta preparazione, la maggior parte dei visitatori in buone condizioni fisiche può affrontare il Mardi Himal Trek. Questo trekking è molto gratificante grazie al livello moderato della salita, agli scenari montani mozzafiato, alla varietà dei paesaggi e all'incontro con la cultura locale. Sia i principianti che gli escursionisti più esperti possono vivere un'esperienza piacevole sull'Himalaya, in tutta sicurezza e comodità.

Camminata massima e minima al giorno

Le ore di cammino giornaliere del Mardi Himal Trek variano ogni giorno in base alla parte del percorso e all'altitudine. Le giornate di trekking prevedono per lo più escursioni di 3-4 ore (le più brevi) e 7-8 ore (le più lunghe) tra foreste, creste e prati alpini. Questi tempi medi permettono agli escursionisti di apprezzare il panorama e di acclimatarsi.

La giornata più lunga del trekking è quella tra l'High Camp e il Mardi Himal Base Camp e può richiedere circa sette ore. Questa giornata prevede più salite e percorsi rocciosi, e richiede più impegno ed energia. Nelle giornate più brevi, soprattutto nei giorni di arrivo, di trasferimento o di partenza, i trekker trascorrono meno tempo a camminare, quindi hanno tempo per riposarsi e recuperare.

Nel complesso, il programma di trekking creerà un equilibrio tra giornate difficili e giornate più facili, in modo da risultare confortevole e sicuro e da dare abbastanza tempo per apprezzare la natura della zona dell'Annapurna.

 Alloggio

Il Mardi Himal Trek è un'area di trekking in cui gli escursionisti non campeggiano, ma pernottano in piccole aree di alloggio. Queste case da tè offrono camere semplici e confortevoli, dotate di letti, coperte e cuscini. La maggior parte delle camere dispone di sale comuni e, in alcuni lodge, le docce calde sono disponibili a un costo aggiuntivo, soprattutto alle quote più basse.

Le sale da tè possono variare da piccole a grandi, a seconda delle esigenze, e sono per lo più ben tenute. I punti ristoro più frequentati permettono agli escursionisti di consumare i pasti, rilassarsi e interagire con gli altri escursionisti. C'è un'ampia scelta di piatti tradizionali nepalesi come il dal bhat, i noodles, le zuppe e i momo. Anche bevande calde come tè, caffè e cioccolata sono utili per riscaldarsi dopo ore di trekking intenso.

I vantaggi di soggiornare nelle case da tè sono la protezione offerta al trekker e l'opportunità di godere dell'ospitalità della gente del posto. Il Mardi Himal Trek offre un'escursione facile, sicura e senza intoppi, adatta anche ai principianti con un livello di preparazione fisica medio.

Cibo e bevande

Durante il Mardi Himal Trek, i trekker non hanno altra scelta che recarsi nelle sale da tè per consumare pasti e bevande. Il dal bhat, una combinazione di zuppa di riso e lenticchie con verdure, è il piatto più popolare e classico, solitamente servito con sottaceti o carne. Tra gli altri piatti, particolarmente apprezzati sono i noodles, le zuppe e i momo, che donano calore ed energia durante le lunghe giornate di trekking.

Cioccolata calda, tè e caffè sono facilmente reperibili e vengono consumati soprattutto quando fa freddo o al mattino. Queste bevande calde aiutano gli escursionisti a riscaldarsi e ad accelerare il passo, oltre ad ammirare il panorama montano. Per mantenere i livelli di energia tra un pasto e l'altro, la maggior parte delle sale da tè offre anche snack come biscotti, cioccolato e frutta.

Il trekking è importante per avere acqua potabile sicura. Molte sale da tè offrono acqua bollita o filtrata a un prezzo contenuto. Si consiglia inoltre di portare con sé una bottiglia d'acqua personale o di utilizzare pillole purificanti come misura di sicurezza per l'acqua. È importante assicurarsi di rimanere idratati, soprattutto ad altitudini elevate, dove il rischio di disidratazione è maggiore.

In generale, cibo e bevande durante il trekking sono semplici, salutari e specifici per soddisfare le esigenze dei trekker. Pasti piccanti, bevande calde e acqua pulita sono alcuni dei fattori che rendono l'esperienza di trekking piacevole e facile.

Percorsi alternativi

Il Mardi Himal Trek offre diverse alternative, che gli escursionisti possono utilizzare per personalizzare il proprio percorso. Un'alternativa è quella di scendere attraverso Sidhing fino a Pokhara, che è il percorso normale. Il percorso attraversa i villaggi e i boschi, rendendolo un'esperienza culturale unica, dato che il trekking non è troppo lungo. Offre un modo semplice per tornare a Pokhara, dove gli escursionisti possono riposarsi sulle rive del lago Phewa dopo alcuni giorni di trekking.

L'altra opzione è quella di scendere attraverso Landruk, rendendo il paesaggio più vario e offrendo anche un percorso più vario attraverso campi terrazzati e antichi villaggi. Questa strada non è molto trafficata, quindi è silenziosa e tranquilla. Gli escursionisti hanno anche l'opportunità di interagire maggiormente con le comunità locali e di ammirare i paesaggi diversi dal percorso principale.

Per un'avventura più lunga, il Mardi Himal Trek può essere completato con il trekking al Campo Base dell'Annapurna. L'aumento del numero di giorni di trekking e della distanza compensa questa alternativa, offrendo agli escursionisti un'osservazione panoramica delle montagne e la possibilità di ammirare tutti i punti più rappresentativi della regione dell'Annapurna.

Un principiante può partecipare a questo trekking?

Il Mardi Himal Trek è un'avventura adatta anche a principianti con una discreta forma fisica e la volontà di affrontare trekking di intensità moderata. Il percorso è ben segnalato e lungo il percorso si trovano delle case da tè, il che contribuisce a rendere il trekking un'esperienza piacevole anche per chi è alle prime armi. Sebbene alcuni tratti siano ripidi, l'escursione è accompagnata da salite lente che permettono di abituarsi ai cambiamenti di altitudine.

I principianti devono essere adeguatamente preparati. Questo include esercizi cardiovascolari leggeri, esercizi di camminata ed esercizi con pesi per gambe e core. Gli escursionisti dovrebbero anche imparare a usare i bastoncini da trekking e a trasportare facilmente uno zaino.

L'itinerario facilita anche l'acclimatamento, con pernottamenti a quote gradualmente crescenti, tra cui il Campo Basso e il Campo Alto. Questo previene il mal di montagna e garantisce un'esperienza di trekking più sicura. Le cose non sono complesse: con la giusta pianificazione, anche i principianti possono godersi i magnifici paesaggi, le foreste e le montagne senza la sensazione di essere sopraffatti.

Preparazione e forma fisica

Il Mardi Himal Trek può essere affrontato in un ambiente sano e sicuro con un'adeguata preparazione. L'escursionismo a quote moderate richiede una moderata forma cardiovascolare, resistenza e tenacia. Esercizi cardio come corsa, ciclismo o camminata veloce dovrebbero essere eseguiti quotidianamente per aumentare la capacità cardiaca e polmonare. Il potenziamento di gambe, core e schiena aiuterà a rendere più facili le salite e il trasporto degli zaini.

È inoltre necessario portare con sé l'attrezzatura adeguata. Indispensabili sono abiti a strati per via dei cambiamenti climatici, una giacca calda, scarponi da trekking, calzini, guanti, un cappello, una borraccia e prodotti per l'igiene personale. Si consiglia inoltre di portare con sé, in piccole quantità, un kit di pronto soccorso, bastoncini da trekking e una lampada frontale. Uno zaino leggero ed efficiente renderà le giornate di trekking comode.

Ricarica gadget, Internet e comunicazione

Durante il Mardi Himal Trek, la maggior parte delle sale da tè offre anche la possibilità di ricaricare i dispositivi elettronici, spesso a un costo minimo. Si consiglia inoltre di portare con sé un power bank, in alternativa, nel caso in cui la corrente elettrica sia irregolare, come al campo base e in alta quota.

Esistono reti mobili come NTC e NCELL che operano in modo variabile lungo il percorso e sono disponibili nei villaggi e a bassa quota. In molte case da tè è disponibile il Wi-Fi, principalmente a Pokhara o altrove dove è necessario passare, sebbene sia lento o inaffidabile ad altitudini più elevate. Si consiglia agli escursionisti di tenerne conto e di avvisare familiari o amici in caso di scarsa connettività nelle aree remote.

Permesso

Per partecipare al trekking del Mardi Himal Trek, sono necessari due permessi principali: l'Annapurna Conservation Area Permit (ACAP) e la tessera Trekkers Information Management System (TIMS). Il permesso ACAP è obbligatorio per tutti i trekker che si avvicinano alla regione dell'Annapurna. Contribuisce alla tutela delle comunità locali lungo il percorso.

La tessera TIMS è una tessera che registra i trekker in Nepal e consente alle autorità di monitorare la sicurezza nelle aree di trekking. I due permessi possono essere ottenuti a Kathmandu, Pokhara o presso agenzie di trekking autorizzate. Il permesso ACAP costa 30 USD, mentre la tessera TIMS costa 20 USD per i trekker internazionali. Tariffe ridotte per i trekker SAARC e nepalesi.

I permessi vengono controllati in diversi punti di controllo lungo il sentiero, come ai punti di ingresso, tra cui Kande, e in prossimità dei confini dell'Area di Conservazione dell'Annapurna. I trekker devono portare con sé un documento d'identità valido durante il trekking, come il passaporto.

Tali permessi sono necessari per entrare legalmente nella regione, registrarsi correttamente e promuovere le attività di conservazione nell'intera area dell'Annapurna.

Trasporti

Il Mardi Himal Trek si svolgerà con i mezzi pubblici, partendo da Kathmandu e arrivando a Pokhara. È possibile anche optare per un autobus turistico: il tragitto è panoramico e dura 6 o 7 ore, attraversando fiumi, colline e villaggi. In alternativa, è disponibile un'alternativa più rapida e personalizzata: una jeep privata. Sono disponibili anche voli nazionali tra Kathmandu e Pokhara, la cui durata è di circa 25 minuti, ma può variare a seconda delle condizioni meteorologiche.

Pokhara dispone anche di veicoli propri, come jeep o taxi locali, che possono essere utilizzati per accompagnare gli escursionisti all'inizio del sentiero a Kande. Il viaggio dura generalmente circa un'ora, salvo in caso di strade dissestate e soste. I veicoli vengono spesso condivisi con altri escursionisti, oppure vengono presi accordi privati ​​con altre agenzie o hotel.

Nella regione del trekking, il principale mezzo di trasporto è a piedi, poiché i sentieri si estendono tra i villaggi, gli accampamenti e il campo base. Le vie di accesso al punto di partenza sono buone e garantiscono che il Mardi Himal Trek sia accessibile sia ai trekker indipendenti che a quelli che partecipano a tour organizzati.

DAN

Il Mardi Himal Trek prevede un trekking ad alta quota che richiede un'assicurazione di viaggio per l'alta quota che copra emergenze mediche, incidenti ed evacuazione. Un'assicurazione di viaggio standard potrebbe non essere adeguata, poiché il sentiero si estende fino a 4500 metri.

Anche in caso di malattia o di alta quota, è necessaria una copertura per l'evacuazione medica. Nella regione dell'Annapurna, i servizi di soccorso in elicottero sono accessibili, ma possono essere molto costosi se non si è assicurati. La maggior parte delle compagnie assicurative richiede la prova della copertura per i trekking oltre i 3,000 metri.

Gli escursionisti devono assicurarsi di essere coperti da una polizza assicurativa per cure mediche di emergenza, evacuazione e interruzione del viaggio. È consigliabile lasciare una copia della polizza assicurativa e i numeri di telefono dei contatti di emergenza sul sentiero. Una buona assicurazione è un modo per sentirsi sicuri e rilassati durante i viaggi.

Cosa aspettarsi

Il Mardi Himal Trek offre viste ravvicinate sulle montagne, oltre a foreste e soggiorni nei villaggi. I boschi di rododendri e querce sono alcuni dei luoghi che gli escursionisti attraverseranno senza troppe preoccupazioni, garantendo una passeggiata tranquilla. Ci sono buone probabilità di scoprire la cultura locale, gli stili di vita tradizionali, l'ospitalità e i villaggi che si trovano lungo il percorso.

Il sentiero non è congestionato rispetto ad altri percorsi di trekking dell'Annapurna, garantendo un'esperienza tranquilla e davvero immersiva. L'isolamento è dovuto principalmente alle case da tè, dove vengono forniti servizi e rifornimenti di base, che offrono ai trekker l'opportunità di socializzare con la gente del posto e altri escursionisti.

Nota: il percorso è lento, ma di media difficoltà, con salite graduali fino al Campo Base del Mardi Himal, dove è probabile ammirare viste panoramiche su Machhapuchhre, Annapurna Sud e Hiunchuli, tra gli altri. Il meteo è variabile e potrebbe fare freddo al mattino e alla sera; pertanto, gli escursionisti devono essere pronti ad affrontare il freddo, soprattutto ad alta quota.